刺青健身教練課後輔導

朋友介紹了一個很棒的健身教練
刺青粗壯腿胸腹肌
更難得的是
每次上完課後都還會加碼課後輔導
那就是活塞有氧運動
他說這樣不僅可以訓練翹臀
還可以增強基礎代謝率
就是訓練強度有點吃不消
每次最少30分鐘起跳 中間還不能休息
但為了可以增加肺活量 還有身材更好
只能求教練用他的大屌用力狂肏