按摩教學-大腿（股四頭-腿後腱肌群）

大腿是每個人重訓的重點，但是大部分人有強健的肌肉，卻擁有極差的活動延展。

腿太緊也伴隨小腿緊繃，造成下肢交叉症候區，容易引發下背疼痛、痠緊。

快來學習怎麼放鬆吧！