前情提要:
對象是一位完美主義者，聽到主管要求自己要改進，
就會告訴自己要改，甚至要求自己做更好。
看到下面圖片的感受是…
她說：感覺好緊好緊….
指引師：這種好緊的感覺，是不是有出現在你最近生活中，有類似的感受？
對象：對！最近覺得職場壓力很大，身體好緊
指引師：剛才你看著圖片時說，如果鬆開東西好像會掉下去，那現在，你稍微把毛巾鬆開一點點…感覺如何？
對象：舒服多了！不會在那麼緊了！😆
指引師：那它有掉下去嗎？
對象：欸，對餒～沒有耶…沒有掉下去😂
指引師：那你剛才看著圖片想像它會掉下去，是事實嗎？
對象：不是….
指引師：那你現在如何看待你的身體狀況？
對象：嗯嗯，我該放輕鬆一點，不能在那麼緊了！去看胃痛…結果醫生開給我抗焦慮的藥…，原來那都是我過度想像所造成的！謝謝妳～
<以上是OH卡搭配指引時，這位個案照著圖片上的行為照做時的反饋>
［陪伴指引教練］就是要陪著對象身體力行，去實作、去感受，進而產生真實的結果！非持續停留在想像的恐懼裡！
PS.預約OH卡指引體驗，請洽官方IG私訊:ys_aimee 聊癒心