ãããª
èšå®æžã¿ãã£ã³ãã«ã®è³ŒèªãŸãã¯åäžã®ããã¯
ððð è²ä»å身骚効 (15mins)
(çºäºå¹³å°çå
¬å¹³æ§,æ€çæåš2ææåŸäžæ¶) å°ææ³ç,å°±èŠå®ç解éæ¯æè²ä»å¢~
ä»æ¬¡è²ä»å身䞻å骚効ïŒèèç·åè¿å·¥ïŒéå°å€§jj å°±æ§å¶äžäœïŒæåŸç¡å¥é²å ¥äº ð£ðð
è²ä»éžçšäºç¬¬äžèº«èŠè§ïŒåžæç²çµ²åæŽå®¹æä»£å ¥ðð
è«å€§å®¶æ¯æ,è²ä»æå詊垶絊倧家å€å åé«é©ððð»
è«å€§èœçåšè²ä»ææ¡äžææå¿ð 什è²ä»å¯ä»¥æåå°å€§å®¶æ»¿æ»¿çæð¥°ã
#è§è²æ®æŒç³»å
#è²ä»åœ±çè©Šçå°åðïž
ä»æ¬¡è²ä»å身䞻å骚効ïŒèèç·åè¿å·¥ïŒéå°å€§jj å°±æ§å¶äžäœïŒæåŸç¡å¥é²å ¥äº ð£ðð
è²ä»éžçšäºç¬¬äžèº«èŠè§ïŒåžæç²çµ²åæŽå®¹æä»£å ¥ðð
è«å€§å®¶æ¯æ,è²ä»æå詊垶絊倧家å€å åé«é©ððð»
è«å€§èœçåšè²ä»ææ¡äžææå¿ð 什è²ä»å¯ä»¥æåå°å€§å®¶æ»¿æ»¿çæð¥°ã
#è§è²æ®æŒç³»å
#è²ä»åœ±çè©Šçå°åðïž
1