1.喉咙
M的喉咙的肌肉需要被完全的
放松，才能最大的扩张
2，找到「呕点」
让M拿牙刷碰触那个点，尽量
忍受，直到受不了
3.训练M的条件反射
重复第二步，一天两次，每次逐渐延长时间
4，润滑
让JJ尽量润滑，别吐口水，但得用口水使其润滑，口水是最好的润滑剂
5.体位
躺在床上，让头超出床沿
6，呼吸
尝试用鼻子呼吸，因为这时候M的嘴正忙着
7.保持
不用就生疏了，尽量一天
练习两次