你／妳是否常常陷入負面的情緒裡？
是否常常在愉快歡樂的場景裡
自己卻開心不起來，覺得自己格格不入？
人的體內／內心往往都有
正面的情緒能量與負面的情緒能量
而一個人所表現出來的樂觀與悲觀
其實也就只是這個人體內
正面情緒能量與負面情緒能量所佔的百分比罷了
而這些能量都是一點一滴積累而成的
因此也可以藉著某些方式來減輕負面情緒越來越多的情況
這裡要分享的是利用作息
來改善自己負面情需過多的方式
現代人的生活壓力與自我期望過高、慾望無法滿足
都是各種壓力的來源
而這些壓力都會增加負面情緒的能量累積
其中不自覺地晚睡、熬夜更是加劇負面能量累積因素之一
夜晚，確實很有氣氛，很適合思考與沈澱
但是搭配上了上述的
生活壓力與自我期望過高、慾望無法滿足
就變成了負面情緒孳生的溫床了
因為現代社會環境的思考方向主流
都不是正面、積極、處理與計畫的方向
而是自我否定、抱怨甚至是喪氣、絕望
這其實也是因為夜晚本身就是偏向負面磁場的時刻
因此如果『人』本身的正面能量不足以抗衡夜晚的負面磁場
那必然是加劇自己本身的負面能量
所以改變作息是必須而且最有效的方法
至於改變、調整作息的方式與其影響
將會在下一篇做詳細的介紹與實踐的方法