按摩教學-手臂二頭、三頭肌放鬆

運用簡單手法，幫自己與朋友家人放鬆。
二頭肌為手肘彎曲時常用肌肉，常見在電腦族群、抱孩子、工作需用手臂用力者。

與之相反方向的是三頭肌。當兩者肌肉太緊繃，可能會產生手肘附近肌腱、胸前胸大肌連帶緊繃。於是衍生駝背、高爾夫球肘、網球肘、媽媽手。