健康餐 花椰菜米

每次下班或運動完又懶又累
真的很需要料理方便的食物
快速微波加熱
三菜一湯簡簡單單就完成了

🐟日式鮭魚鮮味炊飯
滿滿的鮭魚丁和毛豆
味道清爽.淡淡海味
單吃就蠻好吃的
無負擔 又有高蛋白👍

🐔手工松露雞肉麵卷
手工麵皮包著醃過的雞肉
淋上奶油蘑菇白醬
義式風味且多層次口感

🥦迷迭香烤雞花椰菜米
我最喜歡的一道
輕香料配上香嫩烤雞
用白花椰菜花當作白飯
蛋白質和纖維質取代澱粉
加入一點藜麥 營養更加分
健身完來一份 補充蛋白質💯

🐙泰式酸辣海鮮湯
飯後來一碗 海鮮湯
酸而不辣 幾乎沒什麼油脂
超清爽 無油膩感
一大塊鮮魚和透抽
還有很多的洋蔥
讓湯變好鮮甜
原本兩人份
都被我一個人喝光了🤤🤤

還有很多不同風格的菜色
可以自由搭配
超豐富又營養的😍😍😍

#健康餐#冷凍餐#減肥#減脂
#健身增肌#花椰菜米#藜麥