你是不是常在準備突破深蹲 PR、上台報告，或是上場比賽前，習慣滑個 IG Reels 或 YouTube Shorts 來「放鬆一下心情」？結果真的要上場時，反而覺得腦袋昏昏沉沉，專注力根本無法集中？這真的不是你的錯覺！
這集《我是運科竹》要帶大家看一篇超殘酷的最新腦科學研究。科學家直接用腦電圖 (EEG) 測量發現，雖然滑短影音表面上看起來無害，但它其實正在悄悄榨乾你大腦的「執行控制力」。當大腦沉浸在這種低阻力、高刺激的內容時，負責專注跟解決衝突的額葉 Theta 腦波會被大幅削弱。簡單來說：你以為你在放鬆，其實你的大腦 CPU 已經被無效資訊給佔滿了！🤯
這集節目我把複雜的神經科學翻譯給大家聽，告訴你為什麼賽前滑手機是個大雷，還有我們該怎麼用最科學的方式（例如正念冥想）把專注力跟自制力找回來。為了照顧大家不同的收聽習慣，這次特別準備了三個版本，趕快挑選你最喜歡的平台來收聽 / 收看吧！
👇🎧 Podcast 純聽版（開車、通勤最適合）：🔗 https://player.soundon.fm/p/0fa3b5f2-40f2-44e3-a397-69e8ae090b24/episodes/e7bc00e3-c4cc-437d-8a44-d350efcabe2c
📺 YouTube 中文解說版（有視覺畫面更好懂）：🔗
🇬🇧 YouTube 英文練功版（練聽力兼學運科英文！）：🔗
下次上場前，記得放下手機，把專注力留給最重要的時刻！💪
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