【運科竹愛訓練 ： 下肢訓練 | 最大肌力期 | 私人教練 ｜ 博士班生活 】
當我們談到下半身的訓練時，深蹲與弓箭步蹲等動作無疑是提高力量和穩定性的絕佳選擇。以下將詳細介紹這三種動作以及它們在訓練中的注意事項。