1.懶惰 > 制定目標和計劃、逐步實現、想想初心和動力。
2.空虛 > 探索新興趣愛好、結交新朋友、反思人生意義和價值觀。
3.寂寞 > 主動社交、參加活動、養寵物、多與他人互動。
4.想太多 > 外出運動、專注當下、與朋友社交。
5.焦慮 > 練習呼吸放鬆、冥想、與信任的人傾訴、寫日記。
6.壓力 > 適當休息、學習壓力管理技巧、保持良好生活作息。
7.自責 > 自我寬容、思考解決方案而不是埋怨自己。
8.難過 > 與親友傾訴、哭泣釋放、做一些自己喜歡的事情。
9.憤怒 > 運動發洩、倾聽音樂、冷靜下來再作反應。
10.身心俱疲 > 休息、睡眠充足、做一些放鬆活動,如聽音樂、泡澡等。
11.憂鬱 > 尋求專業輔導、多戶外活動、養成規律作息。
> 追蹤ＩＧ:str8dict，學習更多