建議調整隨著年紀漸長，真的覺得不能再像以前一樣想吃就吃、完全不管活動量了。在飲食上不是很均衡，運動少吃甜品油炸之餘，也會想說是否搭配保健食品，畢竟有時太過疲憊、遇到生理期運動就停止了，有時也會不小心吃多吃太多油膩的。

最近剛好接觸到悠樂康生技的7D筆尼受 Plus，看到它的配方與食用方式後，覺得滿符合自己目前想建立飲食管理習慣的方向，所以就決定實際吃看看。

7D筆尼受 Plus的配方滿豐富，包含美國專利檸檬萃取、綠茶、綠咖啡萃取，以及馬卡、瑪黛茶、專利山苦瓜、魔芋蒟蒻等多種植萃，作為日常飲食管理中的營養補充。

第一眼看到產品的包裝，就覺得非常不像保健食品包裝，

反而外盒封面反而還會讓Lydia涵以為是某個保養品成分，

而且外盒粉嫩嫩的，很難讓人聯想到這是保健食品，

不過也因為包裝另類令人印象深刻，本身產品寄來沒什麼過多包裝盒，打開盒子就可以看到是膠囊設計。

而且是獨立包裝可以裁減的設計，攜帶上蠻方便的也不占空間。

使用方式:每日吃1~2次，每次兩顆，飯前30分鐘，配水服用。

*孕婦、哺乳、12歲以下孩童、消化不良、重大疾病患者不適用，本產品含有咖啡因。

Lydia涵自己剛開始其實常常忘記補充，尤其它又規定飯前30分鐘補充，後來才慢慢養成在餐前先放一顆在桌邊提醒自己的習慣。

實際吃過幾次後，Lydia涵覺得餐前多了一個小小的準備動作，也能提醒自己不要看到喜歡的食物就一股腦全部夾進碗裡。

以前吃飯時比較容易吃得很隨性，現在反而會更注意自己的飲食節奏。現在慢慢養成飯前補充的習慣，對Lydia涵來說，比較大的改變是吃東西時會更提醒自己控制飲食節奏。以前看到喜歡的食物容易忍不住一直吃，現在會提醒自己先慢慢吃、注意當下的飲食量，也比較不會一看到零食就馬上伸手🤣。畢竟飲食管理還是要靠自己，保健食品比較像是日常生活中的小小提醒。

配方中也有魔芋蒟蒻等成分，平常看到保健食品介紹時，也常會注意到消化道機能與日常飲食管理這類資訊。對Lydia涵來說，現在會搭配喝水與蔬菜攝取一起調整，讓每天的飲食習慣更完整。

長期補充下來，Lydia涵也發現單純依賴保健食品其實不太實際，自己還是要搭配喝水、適度運動及調整飲食，整體生活狀態才比較容易維持。

本身還滿推薦這產品的原因之一，是它採用多種植萃成分搭配，對平常不喜歡複雜保養流程的Lydia涵來說，膠囊型的補充方式很方便，也不需要額外準備其他工具，而且小巧方便常溫保存隨時在外吃飯聚餐都能食用，在外吃大餐感覺心安不少😂。對Lydia涵來說比較符合日常營養補充的需求。 ❀✿ ⁕* ⁕❀✿ ⁕* ⁕❀✿ ⁕* ⁕❀ ✿ ⁕* ⁕❀ ✿

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