跪姿蹲坐運動

這個姿勢可以很好的訓練大腿肌力，
用持續的節奏不斷重覆進行，
配合呼吸能進行長時間的有氧，
對心肺與腿力都有很大的幫助喔！

沒錯，這裡是個運動頻道（逃~）

#影片 #御姊

~天天更新~
圖影片都有喔