目前體重已經到了43公斤
有粉絲問到 是如何很快速的既掉體重 又保留肌肉的
簡單敘述一下， 少碳水 多蛋白
有氧 三天一次， 力量兩天一次。
一周下來 基本上屬於練一天休一天。最主要的是 碳水少吃，還一個就是戒糖