骨盆運動

背痛腰痠就是因為骨盆活動度不好，走路或是站立時的力量傳導沒辦法在骨盆處抵銷，用腰椎或是下背肌肉去支稱，久了疲勞就是下背痛、腰痠。

骨盆動起來