健身 背肌

今天來教大家
使用槓鈴划船來練背肌
雙腳與肩同寬再窄一點
腳尖朝前
臀部後推 膝蓋微彎
上身順勢前傾 核心用力
手握肩寬
手沿著大腿向上移動
正手/反手各五組

下次沒有固定式器材時
可以試試看喔👌